You are the king of the world: ششش

السبت 28 فبراير، 2009

"لا يوجد أحد من الفقراء حتى لا تعطي ابتسامة، أو غنية جدا لعدم الرغبة في الحصول على" ... (SV بونيلا)

الجمعة 27 فبراير، 2009

عالم

قرية Neguá الرجل على ساحل كولومبيا، يمكن أن يصعد إلى السماء العالية.

على عودته، وقال ... انه رأى، من هناك حياة الإنسان. وقال أننا في بحر من حرائق صغيرة.

- في العالم هو أن - كشف - "الكثير من الناس، في بحر من حرائق صغيرة."

كل شخص تشرق من بين كل الآخرين. لا نارين. هناك حرائق كبيرة وحرائق صغيرة والحرائق من كل الألوان. هناك أهل النار الهادئة التي لا حتى إشعار الرياح وأهل النار مجنون، وملء الهواء مع الشرر. بعض الحرائق، والحرائق غبية، لا ضوء ولا يحرق؛ في حين يحرق الآخرين الحياة الصعبة بحيث لا يمكنك مشاهدته دون ان تطرف، والذي يأتي، يحترق ...

إدواردو غاليانو

يرافقون منزل التغذية ...

* RAINBOW: تذكر أنه لأمر مريح للأكل الفواكه والخضروات من جميع الألوان لمساهمة جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

* THE SUN: أمر بالغ الأهمية لأن فيتامين K تناولها عن طريق الغذاء، يتم تنشيط عندما يحين الجلد على اتصال مع الشمس.

* ورعد: يشير إلى أهمية الاستهلاك المعتدل من الملح.

* سيجارة: تذكر مضار التدخين.

* كلوا المصاحبة: هام لنوعية الحياة ل...

... تحسين نوعية الغذاء، فإنه يقلل الوزن ويحسن التعلم

من الفتيان في المدرسة.

... يعزز تناول المزيد من الأطعمة المغذية وكمية أقل من علي

عناصر فقيرة بالمغذيات.

يمكن ... الآباء تعليم أطفالهم دورا صحي يغذي نموذج

ريا وعلاقة صحية مع الطعام.

... يعزز الشعور بالانتماء عندما أطلق أفراد من العائلة

وفاء، ويمكن أن تقلل من خطر تناول ب "الراحة" التي تنتجها ذلك

ledad. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن العشاء العائلية المتكررة

يقلل من خطر أن الدخان في سن المراهقة، وشرب أو استخدام المخدرات غير المشروعة.

الخميس 26 فبراير، 2009

التغذية المنزل

الدكتور Cormillot يشير هذا التمثيل البياني للمجموعات مختلفة بدا alimentos.Me مهم للوصول بها إلى بلدي بلوق. يقول أن كل يوفر العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة وسوف توزيعها داخل المنزل تساعدنا توجيه أنفسنا عن مدى ينبغي لنا أن يأكل يوميا لتحقيق نظام غذائي متنوع والذي يسمح لنا أيضا للسيطرة على الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، المرافق لل منزل بعض العادات التي تشكل نمط حياة صحي في أي سن. وسوف تضع كل طرف، مع الأخذ بعين الاعتبار المعايير والأسس الدكتور

الجزء الرئيسي ...

* كوب من الماء: فهو يمثل أهمية تناول السوائل (2-3 لتر ص / اليوم)
* الخضار والفواكه: كلاهما يوفر الكربوهيدرات بطيئة الامتصاص وهي مصادر الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية (المواد الصحية الوقائية التي تدافع عن الجسم من الأمراض مثل السرطان والقلب)
الفاكهة المجففة في الاعتدال، وفقا لما ينص عليه، الفاكهة الطازج كامل المزيد من القيمة الموصى بها saciedad.Se أن تستهلك يفضل الخام.
الاستهلاك المعتدل للالأفوكادو، لأنها عالية في الدهون، غير عادية لهذه المجموعة، على الرغم من أنها من النوع غير المشبع.
* الحبوب الكاملة ومشتقاتها: توفير الكربوهيدرات يمتص ببطء والألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية والبروتينات النباتية. البطاطا، البطاطا الحلوة والذرة، ولكن هي الخضار، وتقع في هذا المجال لأن لديهم نسبة أعلى من الكربوهيدرات من الخضروات وغيرها، ولكن من المهم أن نفرق: البطاطا والبطاطا الحلوة جنبا إلى جنب مع الحبوب المكررة، قد استوعبت الكربوهيدرات بسرعة، وهذا هو السبب فمن المستحسن الى معتدلة السعرات منهم. شرم choclo خلافا لهم، ويجلب الألياف لذلك يمكن أن تؤكل يوميا كبديل للالحبوب الكاملة.
* البقول: توفير الكربوهيدرات ببطء استيعابها، والألياف، والبروتين النباتي، والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية. استبدال توصي بتناول الطعام الحبوب

الطابق العلوي

* ومنتجات الألبان قليلة الدسم: توفير أعلى نوعية البروتين والكالسيوم والفيتامينات.
* الهزيل اللحوم والبيض توفير البروتينات عالية الجودة، والفيتامينات، والمعادن مثل الحديد والدهون والكوليسترول في الدم.
* والدهون النباتية: ويشمل الزيوت، ومصادر الأحماض الدهنية الأساسية، والتي توفر الدهون غير المشبعة في الغالب وفيتامين E. في هذه المجموعة يتم تجفيفها أيضا الفواكه، بالإضافة إلى الدهون، المشبعة في الغالب تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية والزيتون، غنية بالدهون غير المشبعة والألياف.

في الطابق العلوي ...

* الدهون الحيوانية، وTRANS: في هذه المجموعة هي القشدة والزبدة والسمن والمايونيز وصلصة الغولف. توفر الدهون المشبعة وغير المشبعة التي تضر بالصحة. فمن المستحسن لخفض.
* السكريات والحلويات: توفير الكربوهيدرات يمتص بسرعة ولذلك فمن المستحسن للحد من استهلاك ويفضلون الإصدارات الخفيفة

في الموقد ...

* الأذواق: indispensabbles لجعل السلام مع الطعام والحصول على المتعة من ذلك يجب أن ينتج. نوصي 3-5 في الأسبوع حسب الأذواق إسقاط وزن وحجم الطعم، وهذا يتوقف على كل شخص.

ON THE BASE ...

* النشاط البدني: يمثل أهمية زيادة الحركة وتجنب نمط الحياة المستقرة. فمن المستحسن ثلاثين دقيقة أو عشرة آلاف خطوة يوميا.

وسأشير إلى المنزل المصاحب: قوس قزح، الشمس، سحابة العاصفة، والتدخين وتناول الطعام معا ...

ضوء المطبخ الدكتور Cormillot: ببليوغرافيا

الاثنين 23 فبراير، 2009

عادات صحية

قوس قزح - الأزرق - البنفسجي

الفواكه والخضروات ... الخوخ والتوت (العنبية، التوت، الكشمش وبلاك بيري)، العنب الأسود. الملفوف الأحمر.

HELP ...

* الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
* تقوية الجهاز البولي والذاكرة.
* تأخير الشيخوخة المبكرة للخلايا، لمضادات الأكسدة القوية.

في هذا الإطار المجموعة ...

ثمار الغابات. لأنها تحتوي على اكبر قدر من البكتين، الألياف القابلة للذوبان نوع أن يخفض الكولسترول ويساعد على منع تلف الأوعية الدموية
هي أيضا غنية بالفيتامينات C و B المركب والبوتاسيوم، والكربوهيدرات مستودع والماء

المصدر: الطبخ ضوء الدكتور A. Cormillot

عادات صحية

قوس قزح - WHITE

الفواكه والخضروات ...

الفواكه: الموز والتمر والخوخ الأبيض
الخضروات: الثوم والبصل والذرة البيضاء، والكراث، والفطر، الملفوف الأبيض
كل هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من المياه، كما أنها غنية في بعض مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة القوية وتوفر الألياف والفيتامينات B والمعادن مثل البوتاسيوم والكربوهيدرات بطيئة الامتصاص، باستثناء الموز يحتوي على الكربوهيدرات، ويمتص بسرعة.
مساعدة ...

* هل لديك قلب صحي
* الحفاظ على الكوليسترول منخفض
* الحد من خطر بعض أنواع السرطان

في هذه المجموعة تقف ...
الثوم

أنه يحتوي على كمية معتدلة من البوتاسيوم وغنية في المواد الكيميائية النباتية مثل الأليسين، من مختلف التأثيرات المفيدة. وهو مضاد للجراثيم. بالإضافة إلى خصائصه تساعد على منع أمراض القلب، وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم ومنع تجلط الدم.

المصدر: الطبخ ضوء الدكتور A. Cormillot

عادات صحية

قوس قزح - اللون الأخضر الداكن

الفواكه والخضروات ...

الفلفل الأخضر والبازلاء الطازجة، والقرنبيط، الهندباء، والهليون، والكيوي والأفوكادو والخيار وبراعم بروكسل والخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ والبروكلي والخس الكريول.

HELP ...

* الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
* الحفاظ على رؤية سليمة
* تقوية العظام والأسنان

في هذا الإطار المجموعة ...

القرنبيط، والملفوف، وبراعم بروكسل.
وهي توفر الألياف، بيتا كاروتين، وفيتامين C والمواد الكيميائية النباتية.
لديهم خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على منع بعض أنواع السرطان. يرتبط القرنبيط للوقاية من سرطان الثدي.
المضادة للأكسدة قوية تحييد عمل الجذور الحرة في الجسم. يوفر الكربوهيدرات يمتص ببطء والمعادن (البوتاسيوم والفوسفور)

ببليوغرافيا: الطبخ ضوء Dr.A. Cormillot

عادات صحية

قوس قزح - الضوء الأخضر

الفواكه والخضروات ...

الفواكه: الليمون، التفاح الأخضر، العنب الخضراء
الخضروات: الكرفس، والفاصوليا الخضراء، الخضار الورقية الخضراء واضحة، كما butterhead الخس.

HELP:

* تقليل خطر الإصابة بسرطان
* الحفاظ على رؤية سليمة
* تقوية العظام والأسنان

في هذه المجموعة منصات العرض ...

التفاح الأخضر والكرفس

مثل غيرها من الأطعمة في هذه المجموعة
تحتوي على المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات B، بيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى، وفيتامين C، والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والكربوهيدرات ومستودع المياه

استشارة المراجع: ضوء مطبخ الدكتور A. Cormillot

عادات صحية

قوس قزح - الأصفر - ORANGE

هذه المجموعة غنية ألفا وبيتا الكاروتينات، المواد الكيميائية النباتية مع مضادات للاكسدة التي تحييد عمل الجذور الحرة في الجسم. بالإضافة إلى كميات كبيرة من المياه، ويتضمن ما يلي:

* حصة كبيرة من فيتامين C
* الألياف
* الكربوهيدرات مستودع
* المعادن مثل البوتاسيوم، على سبيل المثال

ARE ...

الفواكه: الأناناس، المشمش، الخوخ والليمون والمانجو والبطيخ والبرتقال والكمثرى، والجريب فروت.

الخضروات: الذرة والقرع والجزر.

HELP ...

* الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
* وجود صحة القلب.
* الحفاظ على الرؤية السليمة.
* تقوية الجهاز المناعي.

في هذا الإطار المجموعة ...

البرتقال والجريب فروت والليمون

توفر الألياف، وفيتامين C والبوتاسيوم والمواد الكيميائية النباتية. أنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين وظيفة الأمعاء وحماية الخلايا من الشيخوخة المبكرة.

************************

Bibliogáfica المصدر: "مطبخ Lihgt" الدكتور البرتو Cormillot، والتي كما قلت في البداية، يكون الدليل إلى الأبد لرعاية صحتي وكمرجع لنقل، كما رغب دائما، معرفتهم لجميع الناس للأفضل نوعية الحياة.

عادات صحية

بدأت اليوم اليوم، في محاولة لتهدئة ذهني ... لذلك قررت أن التركيز على الأفكار الأخرى التي تركت على جانب الطريق ...
وإذ تشير إلى نصيحة من أصدقائي في ضوء عالم التدوين ... وخصوصا تلك التي كارولين، الذي يصر على أنه يجب علينا أن "الانضباط" في سلوكنا لإعادة التأهيل الغذائي.
A فوس كلوديا حاول منذ اللحظة الأولى قضية "المسؤولية والاستمرارية" في تقرير المدونات. قررت أن تأخذ زمام الهدف المقترح، وليس فقط للمساعدة ولكن أيضا لمساعدة المحتاجين، نقل المعرفة من كرسوا حياتهم نحو حياة أكثر صحة.
لقد أدركت أنه من المستحيل للقتال ضد احتمالات ... ثم ... أذهب إلى قضايا أخرى ... أن يشتت ذهني وجسدي ... اعتقدت شكرا قوس قزح يظهر بعد عاصفة. .. و أدركت أنه دائما في كل شيء ... إذا كنا نرى ...
اليوم أعود إلى موضوع الغذاء ... وهناك هو أيضا:

قوس قزح - الأحمر
عند التفكير في تناول الطعام الصحي أمر مهم لربط مع اثنين من الخصائص: غذائية متوازنة ومتنوعة.
لتحقيق هذا الهدف، من يد قوس قزح، ونحن نرى أهمية من مزيج من الألوان في الطعام وما هي فوائده، وكل لون يمثل نوع من المغذيات ضرورية للصحة الجيدة.
من المهم أن نتذكر ما إذا كان اختيار الفواكه والخضروات من جميع الألوان، لتوفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. اليوم اختيار اللون RED
الفواكه والخضروات
الفواكه: الكرز والفراولة والتفاح الأحمر والبطيخ والعنب الأحمر.
الخضر: الفلفل الأحمر والبصل الأحمر والبنجر والطماطم.
HELP:
* الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
* هل لديك قلب صحي.
* تعزيز ... الجهاز البولي والذاكرة.

هذه المجموعة الضوء على:

AJI SPICY: المعروف أيضا باسم "شيلي"، هو مجموعة متنوعة الفلفل الصغيرة.أنها توفر فيتامين C في كمية عالية ونوع من المسؤول عن نكهة لاذعة لأنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول النباتية. بالإضافة إلى ذلك، كما يحول دون تشكيل المواد التي يمكن أن تعزز نمو الخلايا السرطانية. عندما تنضج تماما، واللون الأحمر هو أكثر كثافة وتتركز العديد من المواد الكيميائية النباتية كما.

الأحد 22 فبراير، 2009

وأخيرا جاء المطر ... رائع، سعى من الحقول العطشى من القمح وجميع هذه البذور الخصبة الغنية في الأراضي الأرجنتينية.
من الذي يستطيع أن يشك في الله ... عندما نصلي بإيمان وحتى مع poquita ... و وهو الله الرحمن الرحيم يسمع دائما لدينا أوامر ... ما يحدث هو أن البشر ليست المرة الأوقات الرب ... وكل شيء يأتي في الوقت المناسب ... "هناك وقت لكل شيء. ..
"بالأمس ذهبنا لرؤية صديقي كلوديا، صديق،" نحن "،" الأسرة "، لدينا كلوديا الحبيب ... كونه ذكي للغاية، مع وجود حساسية الإنسان رائعة، الذي هو وجود الوقت الصحية الصعبة، و نحن نقاتل ... لأنه هو مقاتل عنيد، كان وسيبقى دائما أن ... وترك أطفالهم في العلاج، وهناك أكثر حذرا الابتسامات جلبت بشكل مكثف على وجوههم ... هيا! ما الفرح نشعر جميعا! ... وكان هناك تقدم والتشجيع ... وبالتأكيد، كما جاء المطر بسعادة ... كذلك يأتي الخبر السار عن صحتك كلوديا. هذا وسوف تمر ... سيكون "وقت سيء" كما يقولون ... ربما ... حيث يتم تغيير الحياة قليلا ولكن روحك وإثراء بعمق وربما ... الذي يقول لك ... عليك مستقبل "البوهيمية" كصديق بك ... سوف ماريانا يكون اثنين لتصبح حكاية كل ليلة لعناق من نحب ومن هم البعض، وهذا الجانب من المحيط ... نعم: ...- ل الأزرق فستان من الشيفون مع النجيمات فضي استخدامها نفسي ... "ها ها ها ..." حسنا ... أنا لن يكون agoísta سبق لك أن تقدم له ...؛ وأعدكم بأنني سوف تتوقف خلال الرحلة، في خليج رائع، حيث يعيش بعض الأصدقاء حوريات البحر ... اتخاذ "زميله cocido كروز دي مالطا" التي تبرعت بها سفينة الحب القراصنة ومفتون ellas..derramaremos النجيمات التي باركها الرب فوق أتساءل الغابة ... لا توجد الكائنات التي تجمع وشغل لهم القبلات ... ثم سنذهب الى مونتسيرات وعندما روبي سوف يلطخ أن الأحجار الكريمة، سنذهب، مثل رحلة إلى المجرة الأوجه للعثور على عن طيور البطريق التي يعشق ذلك من الخلجان لها نسيت ... ربما، إذا ما والرغبة مرافقة لهم ...
فمن الممكن تماما أن التعليق الذي ينبغي أن يكون أيضا في العلاج معك ... ولكن في الحقيقة، أنا تماما حسنا ... و "أنا لا أدخن على الإطلاق" لإطلاق العنان لمخيلتي ... ورائعة جدا، فمن السهل ... يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك ... "إنها هدية" ... إذا كنت تريد مني أن تعظم ... هو شريك في الأوقات الصعبة ...
- أستطيع أن تعليم ... في حين دعم قدميك على الأرض (تفسير ذلك بأنه "لا" التهرب من المسؤولية، "تولي" ... الخ، الخ ...) ، الاستلقاء على العشب والرمل تواجه السماء ... ... تغمض عينيك، تهدئة، وسحب نفسك معا ... ثم فتح والنظر في النجوم ... وتخيل تلعب الغميضة ... أو "التركيز" في الألحان ليلة مرصعة بالنجوم، ونسيم يتمايل الأوراق، والصراصير والضفادع نعيب ... كيف بسيطة! ... من السهل إذا حاولت ... ثم عندما dispongas ... الحياة تستمر ... ومرات عديدة ... "الوفاق" و "الملاحظات" و "تخيل" ... نعم ... في محاولة لوضع الكثير من الحب في حياتك وذلك من الآخرين ... هو شرط أساسي ...

السبت 21 فبراير، 2009

وعند النظر إلى الشمس ...

عندما يختفي الشمس في منزله البعيد،
من دون سطوع ... كل ليلة تظهر مع نظيره
الصمت والألحان ... النسائم الناعمة والعفاريت ...
رأيي هو لا يزال في ضيق في الصدر ...
صديق ... أين أنت؟ ... ولست بحاجة لكم ... وسوف نقوم قريبا
العثور على الشمس! ... على ضوء ذلك على طول الطريق ...
سترى أن هذا سيحدث ... ليلة الأذى
في الرغبة تلقي بظلالها كل شيء ...
لا فيرجن مورينا، ما قدمتموه لي، في بعض الأحيان العطور
المعطرة الورود جميع ... انها هنا ... هادئة Clau "...
كل شيء سوف يحدث ... مع الحب: ماريانا

الخميس 19 فبراير، 2009

اليوم هو الذكرى السنوية لدينا

سنوات عديدة معا (... تسعة وثلاثين ...) تستحق قصيدة ...

الحب السوناتة

الحلو والنعاس الخور
طيف المطر كما بذهول
نقية كما وردي مزهر
والقريبة والبعيدة كما الريح.

هذه المرأة التي تشعر ما أشعر به
وينزف من جرحي الخاصة
للتو الشكل الصحيح من حياتي
وحتى الآن بلدي الفكر.

عندما أشكو فهي شكواي،
وعندما الكالس بلدي الصمت هو عليه، وعندما أغني هو أغنيتي.

عندما كنت على ثقة من أنه هو الثقة،
وأنا آمل أن يكون الأمل،
وعندما قيد الحياة هو قلبها.

( فرانسيسكو لويس برنارديز)

الأربعاء 18 فبراير، 2009

الشمس كل يوم

استعرض كل صباح جديد

كهدية، كهدية

وإذا كان ذلك ممكنا، كحزب.

لا أستيقظ متأخرا جدا.

ننظر في المرآة،

sonríete نفسك، التاريخ

في "صباح الخير" ولها

بعض التدريب ليقول

أيضا للآخرين. إذا كنت تعرف

المكونات من "الشمس"

يمكنك إعداد نفسك

كما وجبتك اليومية.

تأخذ جرعة جيدة من اللطف،

يضيف الكثير من الصبر.

الصبر مع نفسك،

الصبر مع الآخرين. ليس

تذكر أن قليلا من الفكاهة

يجعل هضم النكسات.

خلط في جرعة صحية من الفائدة

من خلال العمل معا وتصب فوق

ابتسامة كبيرة:

حتى تحصل على الشمس كل يوم! (فيل Bosmans)

واضاف "هذا الشمس" التي من شأنها أن الحارة نفوسنا عندما أمر محزن ...

واضاف "هذا الشمس" سوف تعطينا يده للقفز "جدار اللامبالاة".

واضاف "هذا الشمس" سوف تملأ قلوبنا بالرحمة.

الثلاثاء 17 فبراير، 2009

ماريا خوسيه ... هنا يدخلون بك زي السحر الخيالية من خلال بلدي بلوق ... أي شخص يريد أن يمكن أيضا أن تأخذ ذلك. حظا سعيدا لأنه يحمل الحب الوحيد ويساعد الناس على قدم المساواة مع الملائكة التغلب على اللحظات الصعبة من صديق، أخ ... يساعدنا على العثور على الكلمات والإيماءات، القبلات والعناق أكبر وstrengtheners لعقد أحبائنا ... أن هذه الأشياء في الحياة التي يمر بأوقات صعبة ... مساعدة على تمييز وأن نكون حذرين من وجودنا، وليس غزو خصوصية أولئك الذين يحتاجون ... ... فقط يجري هناك لتقديم يد المساعدة ... أو الصمت التام من الحب.
لهذا السبب قبلت ماريا خوسيه ... لأن الحياة هي واقع النقي ولكن أيضا السحر ... كل شيء هو كل لا يتجزأ .. شكرا لك على المشاركة الكيان الداخلي الخاص بك غنية جدا، لذلك قيمة.

الجمعة فبراير 13، 2009

يوم سعيد عيد الحب! وعطلة نهاية أسبوع جيدة!

انعكاس

العالم من حولي

كما يعانون من السمنة المفرطة، أستطيع أن أرى العالم من حولي في إطار نظرة خاصة: من وجهة نظري زنه. وبالتالي، فمن المهم أن ندرك أن الناس يجب أن تعرف حول كيفية الحصول على أي تعليق، عادة غير الطوعي، التي يمكن أن يكلف نفسه عناء.

وأنا أعتبر أن رد فعل الناس ضد السمنة يتحدد بشكل كبير من تاريخه الشخصي.ثم، وتعلم لتعرف المواقف المحتملة سيساعدني لاستباق الانتقادات وإعداد خطة لتجنب المواجهات أو التوقعات التي لا داعي لها.

قبل نقده ممكن، أستطيع ...

. يكون
دبلوماسيا. لا افتعال
اشتباك. لا ندخل في نقاش صغير حول
إذا كنت تريد (وغيرها من المصالح لي) أنا يمكن أن يفسر لماذا اخترت للقيام برنامج التعليم الغذاء، وإلا أكملت الحديث، في محاولة لتغيير سلوكهم الذي علقت إصرار و لا عن طريق تغيير طريقة تفكيرهم.

"لا أحد يستطيع أن يجعلني أشعر بالضيق دون موافقتي"

(الدكتور A. Cormillot)

الخميس 12 فبراير، 2009

Holasssssssssss ... كمن في عائلتي يقول أن أحبك كثيرا ...
واليوم آت وكل شيء يلة معتمة ... قريبا ... وأنا تماما مثل النجوم في السماء، والقمر الجولة، ونعيب الضفادع، اليراعات ... ولكن ليس الظلام ...
هذا اليوم المشمس هو مثل طفل يضحك ...

فيما يتعلق بالطعام ... وأعتقد أن هذا أقل مجالس ansiosa.Tengo كارولين ... ما لتناول الطعام كل ثلاث ساعات، شيء صغير و ... من صحة المسار ومتنوع ممكن. وحقا، فإنه يقلل من القلق ويعطي شعورا بالشبع.
ولكن في هذا الوقت من اليوم، وأعتقد أيضا "مبهمة" ... سأذهب إلى السرير في وقت سابق.
وهناك صلاة القديس فرنسيس الأسيزي، لطيف جدا لنتذكر:

رب هب لي ...

1-الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها.
2-VALUE لتغيير الأشياء التي يمكنني.
3-قوة للحصول على بعيدا عن ما لا أستطيع قبول أو تغيير.

* * الحكمة لمعرفة الفرق بين الثلاثة. *

الثلاثاء 10 فبراير، 2009

"دوائر إغلاق"

يجب أن تعرف دائما عندما يكون مرحلة من مراحل الحياة تنتهي. إذا كنت تصر على البقاء فيه، إلى ما بعد الوقت، تخسر الفرح والشعور من الراحة.

أوساط مقربة، أو إغلاق الأبواب، أو الفصول الختامية.

مهما كنت اسميها، والشيء المهم هو أن إغلاقها، والسماح للذهاب لحظات في الحياة التي ما زالت مغلقة. لم الانتهاء من عملك؟، والعلاقة قد انتهت؟ إذا كنت لا يعيش في هذا المنزل؟، يجب أن تذهب في رحلة؟، الصداقة انتهت؟

يمكنك قضاء الكثير من الوقت في حاضرك "يتمرغ" في "أسبابه" في محاولة لفهم لماذا حدث هذا أو ذاك الواقع.

وارتداء لانهائي لأنه في الحياة، وأنت، وأنا، صديقك، أطفالك، إخوانكم، والجميع ونحن ملتزمون إغلاق الفصول، لفتح صفحة جديدة، لإنهاء مراحل أو لحظات الحياة و على هذه الخطوة.

ونحن لا يمكن أن تكون في الحاضر والحنين إلى الماضي.

حتى يتساءل لماذا.

وحصل ما حصل، وعليك أن تتركها، هو أن يتم تجاهل.

ونحن لا يمكن أن يكون الأطفال الأبدي، أو أواخر سن المراهقة أو موظفين غير موجود من شركات أو لهم صلات مع أولئك الذين لا يريدون ربط معنا.

رقم الحقائق تمر والسماح لهم بالرحيل!

ترك، تسقط تجاهل. في الحياة لا أحد يلعب مع بطاقات ملحوظة، ويجب أن تعلم أن الفوز والخسارة. عليك أن تتركها، لديك لفتح صفحة جديدة. رحل الماضي. لا نتوقع أن يعود، لا نتوقع أن يتم الاعتراف بها، لا نتوقع من أي وقت مضى لتحقيق من أنت.

Solta السخط؛ إشعال "TV الشخصية" لاعطاء وإعطاء هذه المسألة، كل ما تحصل عليه هو يصب عليك عقليا، السم وغيظ.

الحياة إلى الأمام. لأنه إذا كنت المشي من خلال الحياة وترك "الباب المفتوح" ،، الحالة، يمكنك أبدا ترك ويعيش كما هو الحال اليوم مع الارتياح.

التعاقدات أو الصداقات، وفرصة ل"عودة" يحتاج الى توضيح، والكلمات التي غزت الصمت الذي لا يقال لم يتم إغلاقها. إذا كنت تستطيع مواجهتها والآن، يرجى القيام بذلك! ؛ ولكن اسمحوا لهم بالرحيل ... اغلاق الفصول الخاصة بك.

لا شيء في الحياة لا يزال قائما، لا شيء ثابت.

انها الصحة النفسية، وتحب نفسك، والإفراج عن ما لم يعد في حياتك.

تذكر أنه لا يوجد أحد لا غنى عنه.

إنها عملية التعلم لترك.

ومن المعتاد، والإدمان، والحاجة.

ولكن ... إغلاق Cerra، نظيفة، الشريط، بالأكسجين، ترك، هز، Solta.

إغلاق الدوائر الخاصة بك.

هناك العديد من الكلمات لتعني بالصحة العقلية ومهما اخترت، وسوف تساعد بالتأكيد كنت على المضي قدما في السلام.هذه هي الحياة!

(هذا النص من "كونتيننتال" ضمن أشياء أخرى كثيرة، وقراءة لبدء صباح اليوم من قبل المصدر للإذاعة القاري).

"الحصول على التزام لتحسين نفسك باستمرار."

"A التمثيل الصامت بالنسبة لي ..."

اليوم "و" لدي مقياس لمساعدتي تفقد كيلوغراما ... يذهب لتوه ... لديك هدية من السحر ... يبتسم هذا الرسم من ابني الأصغر ... وربما لي وسوف أشعر أنني بحالة جيدة ... ربما لن أكون ... ملكة كما رآني قبل سنوات عديدة .. مثل عندما لفتت أيديهم قليلا لي ... ولكن تكون عن دهشتها لإنجازات والدته ...

الأربعاء 4 فبراير، 2009

Troféu تفعل صديق

R ecibí ESSE سيلو دا مكاني صديقي العزيز كارولين شنايدر: HTTP: //operaçãometamorfose.blogspot.com

أو القيام Troféu صديق !!! Esses بلوق ساو غاية charmosos.Esses blogueiros تيم أو استهداف Achar وشركة سيريم amigos.Eles estão interessados لم يتم تحديد é م promover.Nossa إسبيرانسا من عند النفس LACOS desse troféu قطع ainda ساو ميس amizades sejam نشر. إعطاء ESSE troféu إلى oito blogueiros أن devem escolher oito outros blogueiros وتشمل النص التالي ESSE كوم SEU troféu! então Repasso ل:

كارولين: HTTP: //operaçãometamorfose.blogspot.com

Arle: http://aventurasparaviverbem.blogspot.com

كلوديا: http://www.arreclau.blogspot.com

ماريا خوسيه: http://sofimatu.blogspot.com

اليساندرا: http://alesouto_meublog.blogspot.com

اليساندرا: http://oespelhotemduasfaces.blogspot.com

أندريا: http://projetovivendo.blogspot.com

ديانا: http://novocomeco-desafio.blogspot.com

Huauh !!! ... ماريا خوسيه وكلوديا لا أستطيع أن أصدق ... تمكنت من "نسخ ولصق" ... أنا سعيدة ... إعادة

أنا جعلت يشترك في هذه أصدقاء جدد وأنا أعلم من خلال بلوق، في محاولة مثل هذه القضية الصحية الهامة ... some'm لا تزال القراءة بلوق، والبعض الآخر مثل كارولين وArle، ونحن نشاطر المزيد من الأفكار. ربما يمكن تحقيقه، لكم ذلك أيضا يمكننا تبادل المعارف والموضوعات المختلفة ... كيف لطيفة، أليس كذلك؟ ... "مرة واحدة، وأنا أحسب ... وفعلت اليوم" ...

شكرا ليجري هناك ...

الاثنين 2 فبراير، 2009

العادات التي ينبغي أن تدرج (الدكتور Cormillot)

. تناول الطعام دائما الجلوس.

. تذوق كل لدغة ومضغه.المخ يحتاج حوالي 20 دقيقة لتلقي الرسالة التي تحذر من أن تكون المعدة ممتلئة.

. دعم السكاكين بين لدغات.

. لا تجلب إلى مصدر الجدول.

. خدمة مرة واحدة فقط.

. أكل فقط من بلدي لوحة.

. حل الحلو 10 'إلى 15' قبل وجبات الطعام.

. بدء الوجبات مع حساء، شوربة أو سلطة.

. شرب الكثير من السوائل.

. في وقت الغذاء، وتكريس فقط

أن.

الاحد 1 فبراير، 2009

"وبعد ..."

فهي كائنات رائعة ... مثل كل شيء خلق من قبل الرب ...

أشكر الحياة التي هي في طريقي.

وكنت أرغب في مشاركتها مع كل هذه الأشياء البسيطة في الحياة ...

فيديريكو & ماريانا

... "أردت فقط أن نتذكر وكان ذلك في بلدي بلوق" ...

يرصد حياة ما يصل المبلغ من الأشياء المحزنة وبهيجة ... ربما نحتاج للذهاب من خلال تلك الاعتراف عندما السعادة والصيد يمر من الصعب أن لا ندعها تفلت من أيدينا ... لم يكن أكثر من ذلك "تذكار" "تحية بسيطة وصادقة" لكونها أعطيه أحب بكل ما أوتيت من corazón.Y كانت هناك العديد من الكلاب، وحتى أكثر من ذلك بقليل واحد، الذي غادر في بابي، في يوم من المجوس ... أو أنها كانت الذين غادروا حقا لها، مع العلم أنه كان "اليتيمة" من الحب ... والشيء الغريب: ... يبدو لونا، وهي Doverman، فقدنا قبل أسبوع ... سنوات كثيرة جدا كان معنا وتقاسم الحياة الحزن من الأطفال الذين يذهبون إلى الخارج ... وأنها تأتي لبابي، هذا واحد قليلا، والذي أسميه "غريتا" ... وحدها، بل يرافقه الملايين من البراغيث التي لحسن الحظ لم تختفي في حمام مهدئا ... نقدم لكم الحليب tibiecita ... وأنا تغفو بين ذراعي ... ويستقر في قلبي إلى الأبد ...

"أسوأ وسيلة لتفويت شخص ما أن تكون

يجلس بجانبه وتعرف أن عليك أبدا ... "(غابرييل غارسيا ماركيز)

فيديريكو

الزنابق يعيد رواية قصصهم ...

الزنابق الظهر ذلك اليوم، حزين قليلا ... رحلة طويلة عبثا عبرت أمام عينيها وهو يبتسم ومضحك الطائرات الورقية ... حتى قفز يونيكورن على أمواج البحر الهائلة، تقبيل خدها، شعرها الطويل تعيينها في واحدة الذهبي البحر نجيمة ... وعندما وصلت تقريبا، في الوطن، وعلى استعداد لترك الأوهام أبقى بغيرة تحت وسادته ... costadito يرى طريقا كبيرا، والانتقال ... شيء صغير جدا، أخذت بمودة في يديه وضغط على صدره ... ومنذ تلك اللحظة كنت أعرف أنه لن يكون واحد للآخر ... ويطلق عليه "فيديريكو" كلب صغير رائع يعبر مزيج الدلماسي الأسد والحمل، مرح، juquetón رفيق، وبعض "الحب غير المشروط" ... والجلد ناعم، والعطاء نظرة، والحامي ... توقفت تلك الزنابق اليوم كونها حزينة ... شخص قريب جدا منه متبادلا حبه ...